Okomiti skakanje može se izvesti na trampolinu, što je jedan od osnovnih pokreta trampolina. Okomiti skakanje zahtijeva stajanje na trampolinu, s nogama zajedno, koljena su lagano savijena, ruke prirodno visi, a zatim skačete snagom nogu, pokušavajući održavati vaše tijelo okomito. U najvišoj točki možete malo ostati u zraku i kontrolirati gravitacijsko središte vašeg tijela.
Osim vertikalnog skakanja, postoje i drugi osnovni pokreti na trampolinu, poput skakanja prema naprijed, skakanja unatrag, skakanja u bočnom boku i skoka rotacije, što može pomoći početnicima da bolje savlada ritam i vještine trampolina. Prilikom izvođenja ovih pokreta morate obratiti pažnju na zagrijavanje i ravnotežu kako biste izbjegli ozljede zbog nepravilnih pokreta.
Osim toga, vježbanje trampolina ne samo da može poboljšati fizičku kondiciju, već i donijeti beskrajnu zabavu. Savladavanjem ovih osnovnih pokreta možete postupno poboljšati svoje trampolinske vještine i kontrolu tijela.