Ispravan način skoka na trampolin uključuje sljedeće ključne korake:
Faza odlaska u fazu: Kad skačete ravno na trampolin, podignite ramena silom, držite ruke kako se kreću gore-dolje na obje strane tijela i izbjegavajte ljuljati ruke prema naprijed i natrag kako biste održali ravnotežu u zraku.
Tuck-in Phase: Nakon što vam se ramena počne povlačiti prema gore, gurnite koljena na prsa što je brže moguće i pokušajte brzo povući noge i ugurati svoje tijelo da što prije uđete u stabilno i kontrolirano stanje. Kad se ugurate, zategnite mišiće donjeg trbuha kako biste osigurali da se vaše tijelo može ugurati što je moguće strože kako bi se postigla bolja stabilnost.
Descent faza: Tijekom spuštanja otvorite tijelo što je moguće moguće, pokušajte zgrabiti noge obje ruke i držati ih što je duže moguće. Kroz ponovljenu praksu možete doživjeti primjetnu razliku u skakanju skijanja ili platforme.
Basic znanje i povijesna pozadina trampolina: Trampolin je natjecateljski sport u kojem sportaši koriste akrobatske vještine odbijajući se iz trampolina i vrsta je gimnastike. Moderni trampolinski događaji uključuju šest događaja: muški parovi, ženski parovi, muški tim, ženski tim, muški singlovi i ženski singlovi.