Ispravno držanje za trampolin uključuje sljedeće ključne točke:
Basic stojeće držanje: Stanite prirodno na trampolinu s nogama zajedno, pogledajte gore i gledajte naprijed, u spremnom položaju.
Action JUMPINGA: Upotrijebite obje noge kako biste istodobno vršili silu i upotrijebite elastičnost trampolina da kontinuirano skačete. Prilikom skakanja, središte gravitacije gornjeg dijela tijela naginje se prema naprijed, a obje ruke mogu se postaviti na bočno i stražnju stranu struka kako bi se pružila podrška.
Rotacija skok: Upotrijebite obje noge za istovremeno snagu i izvodite skok u smjeru kazaljke na satu i u smjeru suprotnom od kazaljke na satu. To pomaže u jačanju vestibularnog smisla i koordiniranim motoričkim sposobnostima.
Vježbe bacanja i hvatanja lopte: Tijekom slobodnog skakanja, vježbe bacanja i hvatanja mogu poboljšati koordinaciju ruku i reakcijske sposobnosti.
Prednosti treninga trampolina "uključuju poboljšanje ravnoteže, propriocepcije, koordinacije ruku i reakcije. Pored toga, trening trampolina može u određenoj mjeri potaknuti taktilni razvoj i pomoći u smanjenju emocionalnih problema.